儿童减肥方法(对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢)

对于肥胖儿童最有效的减肥方法是管住嘴。

1一定要健康饮食才行，要不然三高也会找到小朋友的。多吃蔬菜水果，少吃肉，少吃垃圾食品，少油炸包括汉堡包薯条，糕点，饼干?面包一类。

2适当的饿肚子一下，小朋友饿不出毛病特别是胖小孩，一般生病都是撑着了，晚上睡觉之前一定不要吃东西，有的小朋友一准备睡觉了就说饿了（我女儿就是这样）

3戒掉夜宵。现在的小朋友作业多有时候写到9、10点饿了，当家长的也觉得孩子辛苦就准备好吃的，又吃一顿饭。其实饿了喝点牛奶?挺好还有助睡眠。

4最好少在外面吃饭，少叫外卖多自己做饭给孩子吃。少盐、少油、少糖

我做的菠菜鸡蛋面

调料只有少许盐和少许蚝油我的文章里有具体做法可以参考

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